「コレステロールが高い」とはどのくらいの数値？

一般的に「脂質異常症」と診断される基準は以下の通りです。
健康診断で主にチェックされるのは「悪玉（LDL）コレステロール」「善玉（HDL）コレステロール」「中性脂肪（トリグリセライド）」の3つの数値です。

検査項目	基準値（空腹時採血の場合）	状態
LDL（悪玉）コレステロール	140mg/dL以上	高LDLコレステロール血症
HDL（善玉）コレステロール	40mg/dL未満	低HDLコレステロール血症
中性脂肪（トリグリセライド）	150mg/dL以上	高トリグリセライド血症

悪玉（LDL）コレステロールが「120〜139mg/dL」の場合は「境界域」と呼ばれ、すでに動脈硬化のリスクが上がり始めているサインです。
高血圧や糖尿病など他の病気のリスクがある場合は、この段階から治療や厳格な生活指導が必要になることもあります。

コレステロールを下げる3つの基本

コレステロール値の改善には、日々の生活習慣の見直しが欠かせません。
以下の3つのポイントを意識してみましょう。

食生活の改善

食事はコレステロール値に直結します。以下の点に気をつけてバランスの良い食事を心がけましょう。

適度な運動の習慣化

運動不足も脂質異常症の原因の一つです。

特に有酸素運動は、善玉（HDL）コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを下げる効果があります。

その他の生活習慣の見直し

健康診断で異常を指摘されたら、一人で悩まずご相談を

生活習慣の改善は非常に大切ですが、体質や遺伝的な要因で、努力だけではどうしてもコレステロール値が下がらない方もいらっしゃいます。

その場合は、適切なお薬による治療（薬物療法）が必要になることもあります。

自己判断で放置したり、極端な食事制限をしたりするのは危険です。

上野御徒町内科クリニックでは、内科専門医である院長が、患者様お一人おひとりのライフスタイルや状態に合わせたコレステロール・脂質異常症の診察と的確な指導をしっかり行います。

「薬を飲むべきか迷っている」
「自分の数値は治療が必要なレベルなのか知りたい」など、どんな小さな疑問でも構いません。

健康診断で数値が気になった方は、どうぞお気軽にご相談ください。